100 uppdrag för bättre välmående

Kultur 365 har frågat runt bland vänner, personer i karantän och dessutom sökt i de mörkaste hålorna av internets avgrund för att sätta ihop en lista med 100 uppdrag för bättre välmående. Suveränt när man inte får träffas i grupp och känner man att man börjar klättra på väggarna.

1-20
1. Baka eller laga mat
2. Besök Torekällberget
3. Dagdröm
4. Dansa
5. Författa ett positivt brev till en främling och lägg ut det på en allmän plats
6. Experimentera med naglar/smink/kläder/olika frisyrer
7. Exempel på nya namn på barn/barnbarnen eller vilket djur de är mest lika
8. Fota
9. Försök hitta din superkraft
10. Googla gratisaktiviteter i området där du bor
11. Gympapass från SVT eller annan sida
12. Gå till biblioteket och lägg lappar där du skrivit snälla, peppande saker i böcker
13. Gå ut på en promenad och ta med en termos med kaffe till en parkbänk
14. Gå ut med din eller någon annans hund
15. Gå ut och leta fina stenar
16. Gör din egen tidning
17. Gör eller köp en present till någon
18. Gör en serie
19. Gör ett fotoalbum eller ett släktträd
20. Gör ett kollage av bilder på sånt som gör dig glad och som du tycker om
21-40
21. Gör ett pyssel (sånt med pusselbitar)
22. Gör roliga ljud/härma olika personer eller karaktärer
23. Gör vågen med dina ögonbryn, om du inte kan lyfta på ögonbrynet – lär dig.
24. Göra Playdoo och skapa en servetthållare
25. Ha hemmaspa
26. Ha picknick
27. Ha teparty med inte riktiga djur
28. Hitta nya favoritlåtar
29. Hoppa på ett ben
30. Kamma håret lite annorlunda
31. Kolla i ett fotoalbum
32. Kolla på film/någon serie/YouTube eller liknande
33. Kolla på gamla klassfoton
34. Kolla på stjärnor/moln
35. Kolla på TV-deckare
36. Laga lite mer invecklad mat
37. Lek att du är en spion
38. Lyssna på musik
39. Låtsas att du är en kemist eller häxa och mixa ihop massa ätbara ingredienser.
40. Lägg en bok på en parkbänk
41-60
41. Lägg lite mer tid på att laga vegetarisk mat än tidigare
42. Lär dig ett nytt språk
43. Lär dig något nytt
44. Lär dig skriva och måla med båda händerna och fötterna
45. Läsa bok
46. Lös korsord/sudoku eller likande
47. Mata fåglar
48. Måla/teckna/pyssla
49. Möblera om i rummet
50. Plantera blommor/frön
51. Plugga
52. Prata med dig själv
53. Redigera en bild
54. Rengör skor du har hemma
55. Ring kommunens uppsökande verksamhet
56. Ringa någon du inte pratat med på länge
57. Ring äldrelinjen 02022 22 33 Helt gratis. Mind.se
58. Räkna hur mycket pengar du har
59. Sjung karaoke
60. Sjunga en stump. Inte bara trevligt, det är bra konditionsträning också
61-80

61. Skapa egen musik med exempelvis Garageband appen

62. Skapa en hemsida eller blogg

63. Skriv dagbok/ läs gamla dagböcker

64. Skriva en lista med namn som du skulle döpa dina djur/barn till egentligen

65. Skriv en lista med saker du ska göra innan du dör och försök göra dem (en bucketlist)

66. Skriv en novell, dikt, sång eller liknande

67. Skriv en önskelista/inköpslista

68. Skriv fakta om något/någon dy tycker om, t.ex ett djur

69. Skriva brev

70. Skriva en saga till barnbarnen

71. Skriva till Nordiska muséet och berätta vad du gör i dessa tider

72. Smaka på saker du aldrig smakat på förut

73. Sortera böcker i bokhyllan

74. Sortera kläder

75. Sov lite längre på morgnarna

76. Spela in en vudeo

77. Spela ett instrument

78. Spela något spel

79. Sporta 

80. Spring runt

 

81-100
81. Gå igenom någon bekants sociala medier som Facebook eller instagram
82. Städa ditt rum
83. Låtsas att du är din egen hemtjänst, t ex städningen
84. Så egna grönsaker
85. Sätt ut en trevlig sak på grannens tomt
86. Ta en docka eller en kudde eller något och låtsas att det är ditt barn.
87. Ta en promenad
88. Ta ett fotbad bra för både fötter och själ
89. Testa geocaching
90. Titta på SVT Play och även Öppet arkiv
91. Träna på din handstil/autograf
92. Tyck synd om dig själv för att du har ont i huvudet
93. Tänd ett ljus och beundra det (glöm inte släcka det)
94. Tänk på alla komplimanger och snälla saker folk gjort eller sagt till dig
95. Tänk på olika hemska situationer och vad du skulle göra då, ex brand
96. Umgås med dina husdjur, om du har några
97. Umgås med kompisar
98. Ute i friska luften är det bra att vara, då är det bara att hålla avståndet.
99. Vattna blommor
100. Gör en egen lista med 100 saker man kan göra när man har tråkigt