Anpassa

e-tjänster

sök

Hemberedskap

Din egen förberedelse hemma spelar roll för hur samhället klarar en kris. Att ha hemberedskap betyder att kunna klara sig utan samhällets hjälp i en vecka, gärna längre om du kan.

Vid kris eller krig är det en viktig uppgift för kommunen att arbeta för att samhällsviktig verksamhet, som skola och omsorg för äldre och personer med funktionsnedsättning, fungerar så långt som möjligt.  

När fler invånare klarar sig själva hemma kan samhället hjälpa dem som behöver det mest. Genom hemberedskap bidrar du till Sveriges och Södertälje kommuns samlade krisberedskap. 

Är du förberedd hemma kan du klara en kris bättre. 

Olika kriser 

Vi lever i en tid där samhället är sårbart på olika sätt. Bland annat för att vi är väldigt beroende av el och internet. Genom att förstå vad som kan hända, har du tagit steg för att förbereda dig själv och dina närstående för det oväntade.  

Det här kan hända – exempel: 

  • Värmen försvinner. 
  • Det blir svårt att laga mat, kyl och frys slutar fungera.  
  • Det kommer inget vatten i kranen eller toaletten. 
  • Det går inte att tanka bilen. 
  • Betalkort och bankomater fungerar inte. 
  • Mobilnät och internet fungerar inte. 
  • Det blir svårt att få tag i mediciner. 

Planera för hur du kan ordna med vatten, mat, kommunikation och värme hemma under minst sju dagar. Tänk även på husdjur, om det finns sådana.  

Tips på hur du kan förbereda dig 

Här finns tips på hur du kan förbereda dig inför en kris. Tipsen gäller framför allt om el, värme och vatten slutar fungera. 

Vatten expand_less expand_more
  • Räkna med minst tre till fem liter vatten per person och dygn. Tänk på att husdjur också behöver vatten. 
  • Förvara extra dricksvatten i dunkar eller flaskor. 
  • Om det blir brist på vatten kan kommunen ställa ut vattentankar på bestämda platser, där du kan hämta vatten i egna kärl. En sådan plats kan vara en trygghetspunkt som aktiveras i kris. 
  • I nödläge kan du hämta vatten från vattendrag, sjöar och dammar. Koka vattnet tills det bubblar kraftigt med stora bubblor. 
Värme expand_less expand_more

Om elen försvinner under en kall årstid kommer bostaden snabbt bli utkyld. Samlas i ett rum, häng filtar för fönstren, täck golvet med mattor. Använd: 

  • ullplagg 
  • varma ytterkläder 
  • mössor, vantar, halsdukar 
  • filtar 
  • liggunderlag 
  • sovsäckar 
  • stearinljus, värmeljus, tändstickor eller braständare.  
  • Tänk på brandfaran, släck ljus och alternativa värmare innan ni somnar. Vädra regelbundet för att få in syre. 
Mat expand_less expand_more

Ha lager hemma av sådan mat som du gillar och brukar äta. Satsa på torrvaror, konserver eller mat som kan förvaras i rumstemperatur. Om elen försvinner har du ingen fungerande kyl eller frys. Spisen och ugnen fungerar inte heller, och vid ett långvarigt elavbrott kan vattnet i kranen ta slut. 

I stället för att använda spisen kan du laga mat på en grill utomhus eller på storm- eller campingkök. Då är det praktiskt med mat som har kort tillagningstid, exempelvis snabbpasta.  

mat för din hemberedskap i kris, linser, bönor, olja och drycker

Exempel på mat att ha hemma vid en kris: 

  • morötter, ägg 
  • hårt bröd, kex, skorpor 
  • mjukost och andra pålägg på tub 
  • snabbmakaroner, gryn, potatismospulver 
  • linser, bönor 
  • krossade tomater att till exempel koka pasta i 
  • konserver med köttfärssås, soppor 
  • fruktkräm, sylt, marmelad 
  • kaffe, te, choklad, energibars, honung, mandlar, nötter, frön 
Kommunikation expand_less expand_more

Vid en allvarlig händelse behöver du kunna ta emot viktig information från myndigheterna, framför allt via Sveriges Radio P4. Du behöver också kunna ha kontakt med anhöriga och vänner och i akuta fall kunna nå räddningstjänst, sjukvård eller polis. 

  • radio som drivs med batteri, solceller eller vev 
  • papperslista med viktiga telefonnummer 
  • extrabatteri/power bank till bland annat mobiltelefon 
  • laddare till mobiltelefonen att använda i bilen.
Preppa hemma med hjälp av checklista expand_less expand_more

Tips på saker som är bra att ha hemma vid en kris i samhället.  

✔ radio som går på batterier eller med vev/solceller
 
✔ ficklampa och pannlampa med extra batterier
 
✔ flaskor och dunkar med rent vatten
 
✔ mat som inte behöver kyl eller frys, som kan ätas direkt eller tillagas utan vatten
 
✔ stormkök och bränsle, som helst ska användas utomhus
 
✔ sovsäckar, filtar och varma kläder
 
✔ tändstickor, stearinljus, värmeljus
 
✔ fotogenlampa och bränsle, till exempel lampolja eller fotogen – viktigt: bra ventilation
 
✔ alternativ värmekälla som drivs av fotogen, gasol, diesel eller ved
 
✔ husapotek, till exempel första hjälpen-kit, sårvård, eventuella viktiga mediciner
 
✔  hygienartiklar, till exempel våtservetter, handsprit, blöjor och mensskydd
 
✔ extra batterier, laddade powerbanks
 
✔ kontanter, om betalkort slutar fungera
 
✔ lista på papper med telefonnummer till familj, anhöriga, grannar, sjukhus, kommun, räddningstjänst, elleverantör
 
✔ spel, kortlek, böcker, pussel 
 

Källa: Myndigheten för civilt försvar (MCF)

Material och utbildningar inom krisberedskap

Södertälje kommuns utbildningsmaterial expand_less expand_more

Vi inom kommunen har tagit fram ett utbildnings- och diskussionsmaterial som vem som helst får använda. 

Dels finns ett presentationsmaterial med text.

Hemberedskap_bildpresentation_.pptx

Hemberedskap_bildpresentation_.pdf

 

Dels finns materialet där du själv kan anpassa utifrån din målgrupps behov.

Hemberedskap_bildpresentation_anpassningsbar_.pptx

Hemberedskap_bildpresentation_anpassningsbar_.pdf

 

Om krisen eller kriget kommer, broschyr expand_less expand_more

Myndigheten för civilt försvar (MCF), tidigare MSB (Myndigheten för samhällsskydd och beredskap), skickade under 2024 ut broschyren Om krisen eller kriget kommer till alla hushåll i Sverige. I den finns råd om hur du kan förbereda dig och agera om något allvarligt händer. En tydlig inriktning är att alla som kan behöver kunna klara sig minst en vecka utan samhällets stöd.  

Broschyren finns på svenska, lätt svenska, teckenspråk, punktskrift, flera olika språk och som ljudfil. Det går att beställa broschyrer från MCF utan kostnad.

Broschyren, Om krisen eller kriget kommer på MCF webbsida.

Medveten, redo, trygg – webbutbildning för alla expand_less expand_more

Utbildning för dig från 18 år som är nyfiken på civilt försvar och krisberedskap. De fyra avsnitten tar cirka 45 minuter vardera, totalt 3–4 timmar. (texter, korta filmer, reflektionsfrågor, övningar och quiz.) 

Medveten, redo, trygg är framtagen av Nacka kommun i samarbete med MCF, Myndigheten för psykologiskt försvar (MPF), Länsstyrelsen Stockholm, Civilförsvarsförbundet och Svenska Röda Korset. 

Webbutbildning, Medveten redo och trygg.