Meditation på Morkullan - drop in!
- Uppdaterad: 2023-02-08
- Lyssna på sidan
- Skriv ut
- Dela
Vad är meditation? Varför är det bra att meditera?
Meditation är en övning som du utför sittandes på en stol eller liggandes på en yogamatta, där du tränar ditt sinne i medvetenhet. Det är en övning som fokuserar på koncentrerad andning, observation, tålamod, fokus, lugn medvetenhet och acceptans.
Vi lär oss att meditera från grunden - alla kan delta inga förkunskaper eller erfarenhet behövs.
VAD HÄNDER I KROPPEN NÄR VI MEDITERAR??
Det har forskats mycket på vad som händer i kroppen och hjärnan när vi mediterar, och det finns flera positiva effekter. Efter åtta veckors regelbunden meditation får hjärnan och kroppen lugn och ro, vi minskar stress, sover bättre och ökar vår uppmärksamhet och vårt fokus.
För mer information:
Mejla till: motesplatserna@sordertalje.se eller ring: 08-5230 64 72